منتدى المبدع

منتدى المبدع


 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين لمدمني الانترنت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
توتا اكشن
أميرة المنتدى
أميرة المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 869
العمر : 28
الدولة أو المدينه : http://thebeast.alafdal.net
تاريخ التسجيل : 05/05/2009

مُساهمةموضوع: تمارين لمدمني الانترنت   الأحد أكتوبر 04, 2009 1:32 pm



الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك .. مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل.... أو حدوث أي خطر جسيم ... بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...
حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر.. وقم بعمل مثل هذه التمارين .. بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..

كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..
ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوى (5) دقائق... كحد أقصى....



التماريــن...

التمرين الاول




التمرين الثاني



التمرين الثالث ( تحريك العيون )



التمرين الرابع



التمرين الخامس




التمرين السادس




اتمنى لكم الصحه والعافيه




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LIDOTHETIGER
. .
.                                                                          .
avatar

عدد الرسائل : 25
العمر : 32
الدولة أو المدينه : مافى
تاريخ التسجيل : 31/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمدمني الانترنت   الأربعاء نوفمبر 04, 2009 7:56 pm

بجد باشا ما حدش يقول غير كده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EL-Mobde3
AdMiNiStRaToR
AdMiNiStRaToR
avatar

عدد الرسائل : 1864
العمر : 31
الدولة أو المدينه : مصر - الفيوم
تاريخ التسجيل : 12/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمدمني الانترنت   الجمعة نوفمبر 06, 2009 2:07 am

نايس ياتوتا الموضوع فعلا مفيد

الواحد فعلا بيبقى محتاج تمارين زى دى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://thebeast.alafdal.net
الطائر الحزين
PHiLoSoPhEr
PHiLoSoPhEr
avatar

عدد الرسائل : 171
العمر : 26
الدولة أو المدينه : مصر - الفيوم
تاريخ التسجيل : 25/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمدمني الانترنت   السبت يناير 09, 2010 1:48 am

هههههههههههههههههههه
دى حلوة قوى التمارين دى
اصل فى ناس بجد مدمنة قعاد قدام الجهاز



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ





ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ



ربنا يلطف بعباده
الطااااااااااااااااااااائر الحزين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لمدمني الانترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المبدع :: قـــــــســــــــم عــــــــــــام :: مــــــنــــــــوعـــــــات-
انتقل الى: